Rust & Rouw: een zachte kennismaking met rouwverwerking via je lichaam

Over cursus

Welkom bij deze korte online minicursus Rouw & Rust. Deze drie modules helpen je op een zachte manier ruimte te maken voor je rouw, niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Je hebt geen ervaring nodig, enkel bereidheid om even stil te staan bij jezelf.

Praktisch

📍 Online, direct starten zonder aanmelding
📍 Tijdsduur: 3 weken of op jouw tempo
📍 Investering: € 0

Cursus inhoud

Module 1 – Hoe rouw in je lichaam leeft
Rouw laat zich niet alleen in je gedachten voelen, maar ook in je lichaam. Misschien merk je een druk op je borst, vermoeidheid of spanning in je buik of schouders. Je lichaam vertelt je iets over je rouw, en door te leren luisteren, kun je stap voor stap meer rust vinden.

Module 2 – Zachte adem en aanraking bij verdriet
Je ademhaling kan je helpen spanning en verdriet zachter te maken. Ook kun je leren jezelf te troosten door een hand op je hart of buik te leggen en zacht aanwezig te zijn bij wat je voelt.

Module 3 – Een persoonlijk ritueel voor verbinding en loslaten
Rituelen helpen om stil te staan bij je verlies en verbinding te voelen, ook op moeilijke dagen. Een ritueel hoeft niet groot te zijn; het kan iets kleins zijn dat je helpt stilstaan en voelen.

En hoe nu verder?
Je hebt de Rouw & Rust minicursus afgerond. Neem de tijd om te voelen wat deze oefeningen voor je betekenen. Je mag deze oefeningen zo vaak herhalen als je wilt. Wil je dieper werken aan je rouwproces via lichaamsgerichte en energetische begeleiding? Neem gerust contact op voor een vervolgsessie in mijn praktijk. Met warme groet, Verlies- & Rouwbegeleiding Henriette van der Poel info@henriettevanderpoel.nl https://henriettevanderpoel.nl

Student waarderingen & beoordelingen

Nog geen beoordeling

Rust & Rouw: een zachte kennismaking met rouwverwerking via je lichaam

Over cursus

Praktisch

Wat ga je leren?

Cursus inhoud

Veelgestelde vragen

Voelen waar rouw zit

Module 2 – Zachte adem en aanraking bij verdriet
Je ademhaling kan je helpen spanning en verdriet zachter te maken. Ook kun je leren jezelf te troosten door een hand op je hart of buik te leggen en zacht aanwezig te zijn bij wat je voelt.

Zachte buikademhaling en handen als troost

Module 3 – Een persoonlijk ritueel voor verbinding en loslaten
Rituelen helpen om stil te staan bij je verlies en verbinding te voelen, ook op moeilijke dagen. Een ritueel hoeft niet groot te zijn; het kan iets kleins zijn dat je helpt stilstaan en voelen.

Een klein ritueel

Afronding

Over cursus

Praktisch

Wat ga je leren?

Cursus inhoud

Veelgestelde vragen

Voelen waar rouw zit

Module 2 – Zachte adem en aanraking bij verdriet Je ademhaling kan je helpen spanning en verdriet zachter te maken. Ook kun je leren jezelf te troosten door een hand op je hart of buik te leggen en zacht aanwezig te zijn bij wat je voelt.

Zachte buikademhaling en handen als troost

Module 3 – Een persoonlijk ritueel voor verbinding en loslaten Rituelen helpen om stil te staan bij je verlies en verbinding te voelen, ook op moeilijke dagen. Een ritueel hoeft niet groot te zijn; het kan iets kleins zijn dat je helpt stilstaan en voelen.

Een klein ritueel

Afronding

Student waarderingen & beoordelingen

Module 2 – Zachte adem en aanraking bij verdriet
Je ademhaling kan je helpen spanning en verdriet zachter te maken. Ook kun je leren jezelf te troosten door een hand op je hart of buik te leggen en zacht aanwezig te zijn bij wat je voelt.

Module 3 – Een persoonlijk ritueel voor verbinding en loslaten
Rituelen helpen om stil te staan bij je verlies en verbinding te voelen, ook op moeilijke dagen. Een ritueel hoeft niet groot te zijn; het kan iets kleins zijn dat je helpt stilstaan en voelen.