Rouw & Energie – Ruimte en kracht vinden na verlies

Je wilt verder. Maar je lichaam werkt niet mee. De vermoeidheid zit diep. Kleine dingen kosten grote moeite. En je vraagt je af of dit ooit beter wordt.

Het antwoord is: ja. Maar niet door harder je best te doen — door zachter te worden voor jezelf.

OVER DEZE CURSUS

Rouw vreet energie. Niet alleen emotioneel, maar ook lichamelijk. Je spieren spannen zich. Je ademhaling wordt ondieper. Je energieveld raakt overbelast door alles wat je draagt.

In Rouw & Energie leer je hoe verlies invloed heeft op jouw energie — en wat je kunt doen om stap voor stap weer ruimte en kracht te vinden. Niet door te presteren of te herstellen, maar door te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.

Met zachte oefeningen, begeleide audio’s en een werkboek ga je in jouw eigen tempo aan de slag. Thuis, wanneer het jou uitkomt.

PRAKTISCH

📍 Volledig online — start direct
⏱ 3 modules + bonusmodule, te volgen op jouw eigen tempo
💰 Investering: €35
📥 Inclusief werkboek, werkbladen en 3 begeleide audio’s + zorgplan voor moeilijke dagen

WAT JE NA DEZE CURSUS HEBT

• Je begrijpt hoe rouw je energieveld en lichaam beïnvloedt — en waarom dat logisch is
• Je herkent signalen van energetische overbelasting voordat je over je grens gaat
• Je hebt praktische tools om spanning te verminderen en jezelf op te laden
• Je weet hoe je je eigen grenzen kunt voelen zonder schuldgevoel
• Je hebt een persoonlijk dagelijks ritueel dat energie geeft, ook op zware dagen

WAT GA JE DOEN?

Module 1 – Rouw en jouw energieveld begrijpen

Verlies laat sporen na in je lichaam en energieveld. In deze module ontdek je op een toegankelijke manier wat dat betekent. Je leert de signalen herkennen — vermoeidheid, prikkelbaarheid, moeite met grenzen — en je maakt kennis met een simpele grondingsoefening die je meteen kunt toepassen.

Module 2 – Leren voelen en beschermen van jouw energie

Wanneer je rouwt, ben je gevoeliger voor de emoties van mensen om je heen. In deze module leer je voelen wat van jou is en wat van een ander — en hoe je jezelf zacht kunt beschermen zonder je af te sluiten. Inclusief een begeleide visualisatie die je kunt gebruiken wanneer je je overweldigd voelt.

Module 3 – Energie opladen bij rouw

Hoe laad je op als alles zwaar voelt? In deze module ontdek je zachte manieren om energie te laten stromen: via ademhaling, beweging en kleine dagelijkse rituelen. Geen grote inspanning — kleine stappen met een voelbaar verschil.

Bonusmodule – Verbinding en zachtheid in jouw proces

Zelfcompassie is geen zwakte — het is de basis van rouwverwerking. In deze bonusmodule oefenen we met aanwezig zijn bij jezelf, ook als het moeilijk is. Met een hartverwarmende hart-ademhaling die je kunt gebruiken op de zwaarste momenten.

EEN WOORD VAN HENRIËTTE

“Veel mensen die ik begeleid zeggen: ‘Ik ben zo moe, maar ik doe toch niets.’ Dat is precies hoe rouw werkt — het kost energie, ook als je stilzit. Deze cursus helpt je niet om sneller te herstellen, maar om beter voor jezelf te zorgen terwijl je het doorleeft.”

— Henriëtte van der Poel, Verlies- & Rouwbegeleider

Klaar om weer iets van ruimte te voelen?

👉 Direct starten voor €35

Nog niet zeker? Begin dan gratis met de minicursus Rust & Rouw — een zachte eerste kennismaking.