Eerste Hulp Bij Rouwgolven

Een geur. Een nummer op de radio. Een datum die je was vergeten. En dan — ineens — ben je er weer. Midden in het verdriet, alsof het gisteren was.

Rouwgolven komen onverwacht. Deze cursus helpt je om er zachter doorheen te gaan.

OVER DEZE CURSUS

Rouw is geen rechte lijn. Het komt en gaat — soms rustig, soms als een golf die je van je benen sleurt. Op zo’n moment wil je niet nadenken. Je wilt iets hebben om op terug te vallen. Iets dat helpt, nu.

Eerste Hulp Bij Rouwgolven is precies dat: een praktische, lichaamsgerichte gids voor de momenten waarop het verdriet je overspoelt. Met zachte rituelen, een begeleide audio en een werkblad dat je helpt je eigen anker te vinden.

Geen lange theorie. Geen grote stappen. Alleen houvast, op het moment dat je het het hardst nodig hebt.

PRAKTISCH

📍 Volledig online — direct beschikbaar op het moment dat je het nodig hebt
⏱ Op te volgen in één zitting of stap voor stap
💰 Investering: €35
📥 Inclusief begeleide audio (±8 min), uitgebreide gids en werkblad ‘Mijn anker bij rouwgolven’

WAT JE NA DEZE CURSUS HEBT

• Je begrijpt wat een rouwgolf is en wat er in je lichaam gebeurt op zo’n moment
• Je hebt zachte opvangrituelen die je direct kunt toepassen
• Je weet wat meestal niet helpt — en waarom (en wat je daarvoor in de plaats kunt doen)
• Je hebt troostzinnen die erkenning geven aan jouw proces
• Je hebt je eigen persoonlijk anker gevonden: iets om op terug te vallen als de golf komt

WAT GA JE DOEN?

Wat is een rouwgolf?

Je ontdekt hoe rouwgolven werken — en waarom ze zo overweldigend kunnen voelen. Niet als diagnose, maar als herkenning: je bent niet gek, je rouwt.

Wat gebeurt er in je lichaam?

Een rouwgolf is een lichamelijke ervaring. Je leert begrijpen wat er in je zenuwstelsel en lichaam gebeurt als de golf komt — zodat je het kunt herkennen en er zachter op kunt reageren.

Zachte opvangrituelen

Twee delen vol concrete, eenvoudige rituelen die je direct kunt toepassen. Geen ingewikkelde technieken — alleen zachte handelingen die je helpen te landen wanneer je weggespoeld dreigt te worden.

Wat meestal niet helpt

Eerlijk en herkenbaar: de dingen die we doen om de golf te stoppen, en waarom ze juist averechts werken. Met liefdevolle alternatieven.

Troostzinnen

Woorden die niet proberen het verdriet weg te maken, maar het erkennen. Zinnen die je kunt lezen, opschrijven of zachtjes tegen jezelf zeggen op een moeilijk moment.

Begeleide audio (±8 minuten)

Een zachte, gesproken oefening van Henriëtte — speciaal voor het moment waarop een rouwgolf je overvalt. Te beluisteren wanneer je het nodig hebt.

Werkblad – Mijn anker bij rouwgolven

Jouw persoonlijke houvast, op papier. Wat helpt jou? Wat heeft jouw lichaam nodig? Dit werkblad helpt je dat helder te krijgen — zodat je het bij de hand hebt als de golf onverwacht komt.

EEN WOORD VAN HENRIËTTE

“Ik heb dit gemaakt omdat ik weet hoe het voelt: die golf die ineens komt, en het gevoel dat je er niets tegen kunt doen. Maar dat is niet waar. Je kunt leren om zachter op te vangen wat er komt. Niet om het te stoppen — maar om er minder alleen in te zijn.”

— Henriëtte van der Poel, Verlies- & Rouwbegeleider

Zorg dat je er klaar voor bent, voordat de volgende golf komt

👉 Direct starten voor €35

Nog niet zeker? Begin dan gratis met de minicursus Rust & Rouw — een zachte eerste kennismaking.