Over cursus
💛 Introductieprijs t/m 30 september: € 47 – daarna € 67
Wanneer je rouwt, voelt je lichaam het misschien nog wel sterker dan je hoofd. De vermoeidheid. De spanning. Het gevoel dat je draagkracht minder is. En toch probeer je door te gaan – vaak met weinig ruimte voor jezelf.
Zelfzorg kan dan voelen als een luxe of als iets dat “later wel komt”. Maar juist in tijden van verlies is zachte zorg voor jezelf een levensvoorwaarde.
Deze online cursus helpt je stap voor stap om weer te luisteren naar je lichaam.
Niet door grote veranderingen of ingewikkelde theorie, maar met kleine, haalbare oefeningen die je op elk moment van de dag kunt doen.
Duur: 4 weken (maar in eigen tempo te volgen).
Geef jezelf toestemming om zacht te zijn.
Zelfzorg is geen luxe, het is een liefdevolle basis om je verlies te kunnen dragen.
Cursus inhoud
Module 1: Zelfzorg in tijden van rouw
-
Les 1.1 Waarom rouw zoveel energie vraagt
-
Les 1.2 De basis van zelfzorg
-
Les 1.3 Het verschil tussen overleven en zorgen voor jezelf
-
Les 1.4 – Kleine signalen van je lichaam leren opmerken
-
Les 1.5 – Je eigen zachte basis creëren
Module 2 – Luisteren naar je lichaam
Module 3 – Rituelen voor dagelijkse zelfzorg
Module 4 – Een persoonlijk zelfzorgplan
Student waarderingen & beoordelingen
